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hb游戏网站:这样的饮水量对体内的钙离子浓度没有影响

时间:2021/3/22 8:23:33   作者:   来源:   阅读:24   评论:0
内容摘要:对于长期饮用纯净水会导致骨质疏松和佝偻病的说法,可心食品营养信息交流中心副主任钟凯表示,持这种观点的人不了解人体的生理状况。一个体重60公斤的成年人,其体液重量约为36至42公斤,每天的饮酒量通常不超过2升。这样的饮水量对体内的钙离子浓度没有影响。导致体内钙流失的主要因素是年龄、...
对于长期饮用纯净水会导致骨质疏松和佝偻病的说法,可心食品营养信息交流中心副主任钟凯表示,持这种观点的人不了解人体的生理状况。一个体重60公斤的成年人,其体液重量约为36至42公斤,每天的饮酒量通常不超过2升。这样的饮水量对体内的钙离子浓度没有影响。导致体内钙流失的主要因素是年龄、激素水平和饮食摄入。

另一方面,佝偻病的病因是维生素D摄入不足,体内钙含量低,日照不足。人体吸收钙、镁等元素的主要方式是日常饮食,而不是饮水。因此,饮用纯净水与佝偻病的发生没有关系。

进一步的阅读,喝这样的水更健康

最科学的喝水方法是什么?我们应该喝什么样的水?阮广丰给出了以下建议:

首先,喝适量的水。《中国居民营养膳食指南(2016版)》建议成年男性每天饮用1700毫升水,成年女性每天饮用1500毫升水。当然这个金额不是固定的,你可以根据自己的情况来调整。例如,如果你锻炼得更多,出汗很多,你可以喝更多的酒;北方空气干燥,多喝水;如果进入炎热的夏季,需要根据劳动强度和出汗程度增加饮水量。

很多人会问,我一天应该喝多少杯?一直有这样一种说法:建议人们每天喝8杯水。事实上,要喝多少杯取决于用的杯子的容量。我们每天的杯子容量是200ml到300ml,所以通常是6杯到8杯。

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